‘); }
Voedsel verboden tijdens hoge temperaturen
Moet ik voedsel vermijden als ik koorts heb? Een stijging van de lichaamstemperatuur, of wat bekend staat als koorts of koorts, treedt op wanneer deze het normale niveau overschrijdt. De normale lichaamstemperatuur ligt tussen 37,2 en 38 graden Celsius, en deze stijging kan duiden op het optreden van het volgende in het lichaam:(1)
- de ziekte.
- Bacteriële of virale infectie.
- Ontsteking.
- Hormonale stoornis in het lichaam.
‘); }
De hypothalamus regelt de lichaamstemperatuur en is het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de lichaamstemperatuur.(1) Sommigen vragen zich misschien af of bepaalde voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan het reguleren en behouden van de temperatuur.Er zijn ook enkele mythen die verband houden met het voorkomen van de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen tijdens periodes van hoge temperaturen. In de overtuiging dat het ervoor kan zorgen dat het lichaam opstijgt en warmte produceert, volgt hier de mening van de wetenschap over sommigen Voedingsmiddelen en hun relatie tot de lichaamstemperatuur.
Vlees
Welke invloed heeft vlees op de lichaamstemperatuur? Om het verteringsproces uit te voeren heeft het lichaam energie en warmte nodig, en de kwaliteit van voedsel kan de verhoogde behoefte aan warmte en energie beïnvloeden.Wat vlees betreft, het bevat eiwitten. Dit zijn moleculen die meer energie nodig hebben dan vetten en koolhydraten om te worden verteerd en afgebroken. Het eten van grote hoeveelheden vlees zorgt er dus waarschijnlijk voor dat het lichaam meer energie en warmte gaat produceren, wat bekend staat als het thermische effect van voedsel. verhoog de lichaamstemperatuur.(2)
“Dit is wat Kia heeft aangegeven Mukherjee; Ze is een afgestudeerde student biochemie aan de Texas A&M University, gespecialiseerd in het koolhydraatmetabolisme. “Gezien de taaiheid en complexiteit van het vlees moet het lichtjes worden gekauwd voordat het wordt doorgeslikt, wat betekent dat er meer werk gaat zitten in het kraken van elk stukje eiwit, wat betekent dat er bij elke hap meer energie en warmte wordt geproduceerd.”(2)
Vlees verhoogt de productie van energie en warmte, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt.
Gefrituurd en vet voedsel
Hoe verhogen gebakken aardappelen je lichaamstemperatuur? Vet en gefrituurd voedsel bevat veel ongezonde, calorierijke transvetten, die negatieve effecten hebben op de gezondheid van het lichaam.(3) Hierdoor zijn gefrituurd voedsel een veelvoorkomende oorzaak van hitte-uitputting en hoge lichaamstemperatuur.(4) En van De belangrijkste voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn gefrituurd en vet voedselHij stelt het volgende:(3)
- Franse frietjes.
- Gefrituurde vis.
- Gebakken plakjes kip.
- Kaasstengels en ander voedsel.
Gefrituurd en vet voedsel veroorzaakt hittestress.
Koud en bevroren voedsel
Is ijs geen koud gerecht? Kan het mijn lichaamstemperatuur verhogen? Het is een van de belangrijkste voorbeelden van koud en bevroren voedsel, en misschien wel het meest populair, maar u zult verwijzingen naar het volgende tegenkomen:(5)
- Het bevat een grote hoeveelheid calorieën.
- Ze bevatten vaak veel suiker.
- Het is een rijke bron van vetten en eiwitten.
Hierdoor heeft het lichaam mogelijk meer tijd nodig, en uiteraard meer energie en warmte, om deze ingrediënten te verteren. Bovendien schaadt de suiker in ijs de gezondheid van het lichaam en verzwakt de immuniteit.(6) Daarom adviseren sommige mensen om het niet te eten, vooral tijdens koorts.
De componenten van koud en bevroren voedsel hebben meer tijd, energie en warmte nodig om te verteren.
Pittig voedsel
Is peper een verboden voedingsmiddel als de temperatuur stijgt? Voedsel heeft een thermisch effect dat varieert afhankelijk van het voedsel dat wordt gegeten, en varieert ook van lichaam tot lichaam.(7) Pittig voedsel verhoogt de hittestress in het lichaam, wat leidt tot een verhoging van de kerntemperatuur van het lichaam.(4) Hij vermeldt wie De belangrijkste voorbeelden van pittig eten Wat volgt:(8)
- Chili peper.
- Gember.
- de look.
Hoewel hete peper het belangrijkste gekruide voedsel is, wat een veel voorkomende oorzaak is van een hoge lichaamstemperatuur, zal het waarschijnlijk helpen de lichaamstemperatuur te verlagen. Capsaïcine, het actieve ingrediënt in hete pepers, helpt een signaal naar de hersenen te sturen om een stijging van de lichaamstemperatuur waar te nemen, wat het zweetproces stimuleert.(4)
Pittig voedsel speelt een rol bij het verhogen van de lichaamstemperatuur, maar hete pepers kunnen deze ook helpen verlagen.
Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken
Verhoogt suiker rechtstreeks mijn lichaamstemperatuur? Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken verstoren de immuunrespons van het lichaam en kunnen deze zelfs verminderen of zelfs voorkomen, omdat suiker de werking van het immuunsysteem kan verstoren, en dit kan minstens uren aanhouden.(9) Hoewel er geen klinische onderzoeken zijn die dit specifiek bewijzen, kan dit indirect invloed hebben op:(10) Dit alles zorgt ervoor dat sommige mensen het vermijden tijdens perioden van hoge temperatuur en koorts. Om de immuunrespons van het lichaam niet te verstoren.
“Zoals voedingsdeskundige Frances Largeman-Roth opmerkt: suiker, vooral in bewerkte voedingsmiddelen, veroorzaakt ontstekingen in het lichaam en kan de reactie van uw immuunsysteem verstoren.”(10)
Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken verminderen de immuunrespons.
Zuivelproducten
Hoe kan gezonde voeding zoals zuivel en zuivelproducten uw lichaamstemperatuur verhogen? Hoewel het een rijke bron is van veel voedingsstoffen die gunstig zijn voor de gezondheid, moet worden opgemerkt dat sommige mensen hier last van kunnen hebben Symptomen van lactose-intolerantie Als ze dit voedsel eten,(11) Hoewel koorts meestal geen veel voorkomend symptoom is, kan het bij dit type allergie voorkomen. In dit geval reageert uw lichaam en valt het aan wat het als een vreemd eiwit beschouwt, en sommige mensen met een zuivelallergie hebben de volgende symptomen gemeld:(12)
- Daling van de temperatuur.
- Het warm voelen.
- Zweten.
- Misselijkheid.
- Braken.
- diarree.
Zuivelproducten kunnen bij sommige mensen koorts veroorzaken.
Fast food
Verhogen vetten in fastfood de lichaamstemperatuur? Fastfood bevat veel calorieën; Het zit vol met transvetten en transvetten, en het is ongezond. Deze maaltijden worden vaak bereid met gehydrogeneerde oliën en hoge temperaturen.(3) Er moet dan ook worden opgemerkt dat voedingsmiddelen die vol vetten of oliën zitten en gefrituurd zijn, tot de meest voorkomende oorzaken van hittestress behoren.(4)
Sommige mensen geloven dat fastfood verboden is als de temperatuur hoog is.
Frisdranken en cafeïne
Speelt cafeïne een rol bij de lichaamstemperatuur? Cafeïne en frisdranken vol suiker veroorzaken uitdroging van het lichaam, en het gehydrateerd houden van het lichaam is erg belangrijk tijdens de periode van hoge temperaturen, omdat uitdroging voorkomt dat het lichaam infecties bestrijdt, omdat het lichaam gehydrateerde vloeistoffen nodig heeft om het lichaam te weerstaan en te verdedigen.(10) Bovendien moet worden opgemerkt dat Koorts is een van de belangrijkste symptomen van een overdosis Van cafeïne.(13)
Overmatige inname van cafeïne en frisdranken kan een verhoging van de lichaamstemperatuur veroorzaken.
Veel Gestelde Vragen
Heeft u zich afgevraagd welke voedingsmiddelen of dranken koorts verlagen, zowel voor kinderen als voor volwassenen? Nadat we hebben gesproken over het effect van bepaalde voedingsmiddelen op de lichaamstemperatuur, kunnen er een aantal vragen bij je opkomen. Hier zijn de meest voorkomende vragen en hun antwoorden.(10)
Verhoogt honing de koorts?
Honing bevat antioxidanten en antibacteriële middelen. Dit kan bijdragen aan het bestrijden van infecties en het ondersteunen van de immuniteit. Er is ook ontdekt dat honing effectief kan zijn bij de behandeling van hooikoorts en hooikoorts. Hoewel er onvoldoende wetenschappelijk bewijs hierover is, wordt aangenomen dat het eten van honing werkt om de symptomen ervan te behandelen en ondersteunen de immuniteit van het lichaam, wat bijdraagt aan het verminderen van koorts.(14) Maar hier moet meer onderzoek naar gedaan worden.
Er wordt aangenomen dat het eten van honing infecties of koorts kan bestrijden die een verhoging van de lichaamstemperatuur kunnen veroorzaken, maar er is onvoldoende wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen.
Verhoogt oranje de warmte?
Sinaasappels verhogen de hitte niet; integendeel, ze kunnen de beste suggestie zijn om deze te verminderen. Het bevat een grote hoeveelheid water, met name ongeveer 80%, dat het lichaam hydrateert en de hitte vermindert, naast het bevatten van vitamine C. Dat werkt om de immuniteit van het lichaam te verhogen en te ondersteunen, wat bijdraagt aan het bestrijden en wegwerken van infecties.(10)
“Sinaasappelen en andere citrusvruchten die rijk zijn aan vitamine C helpen het immuunsysteem te ondersteunen bij het wegwerken van elke infectie die de koorts veroorzaakt”, zegt dr. Jose, klinisch instructeur van de UCLA en specialist in huisartsgeneeskunde bij pH Labs.(10)
Sinaasappelen kunnen koorts verminderen en de immuniteit van het lichaam ondersteunen.
Verhogen druiven de temperatuur?
Druiven zijn rijk aan vitamine C en antioxidanten. Wat een belangrijke rol speelt in de gezondheid van het immuunsysteem. Wat betreft de algemene overtuiging dat druiven de symptomen van hooikoorts effectief behandelen, is er volgens de Natural Medicines Comprehensive Database (NMCD) geen duidelijk wetenschappelijk bewijs om de geldigheid ervan te ondersteunen. deze bewering.(15)
Druiven helpen mogelijk niet bij de behandeling van hooikoorts.
Welke voedingsmiddelen helpen de temperatuur te verlagen?
Dragen sommige voedingsmiddelen werkelijk bij aan het verlagen van de lichaamstemperatuur? Zoals we eerder vermeldden, hebben voedingsmiddelen een effect op het reguleren van de temperatuur, omdat sommige ervan kunnen werken om de lichaamstemperatuur te verhogen, terwijl andere werken om de lichaamstemperatuur te verlagen en te verlagen wanneer ze worden gegeten, hoewel deze rol varieert, afhankelijk van het soort voedsel. de mate van effectiviteit en interactie met het lichaam. , behalve als Bepaalde voedingsmiddelen kunnen hittestress aanzienlijk verminderenTot de belangrijkste daarvan behoren de volgende:(4)
- Fruit, zoals watermeloen, meloen en aardbeien, rehydrateert het lichaam. Vanwege het hoge waterpercentage.
- Groenten, waaronder selderij en komkommer, helpen het lichaam te voorzien van voedingsstoffen die helpen bij het wegwerken van koorts.
- Het eten van aloë vera kan de lichaamstemperatuur helpen verlagen en verlagen. Omdat de interne gelatineuze substantie en de bladeren een verkoelend effect kunnen hebben.
- Het eten van munt kan een verkoelend effect hebben; Vanwege de aanwezigheid van menthol, waardoor iemand zich koel voelt, kan het ijskoud of warm worden geconsumeerd om dit voordeel te verkrijgen. Hete pepermuntthee kan echter helpen door het zweten te vergroten.
Veel voedingsmiddelen dragen bij aan het verlagen en reguleren van de lichaamstemperatuur.
- ^ A B “Koorts”, webmd, 07-11-2020, opgehaald op 07-11-2020. Bewerkt.
- ^ A B “De waarheid over ‘vleeszweet’, volgens de wetenschap”, levenswetenschappen, 08-11-2020, opgehaald op 08-11-2020. Bewerkt.
- ^ A B T “Waarom zijn gefrituurde voedingsmiddelen slecht voor je?”, gezondheidslijn, 08-11-2020, opgehaald op 08-11-2020. Bewerkt.
- ^ A B T E C “Hoe u de lichaamswarmte snel kunt verminderen en verlichting kunt krijgen”, gezondheidslijn, 10-11-2020, opgehaald op 10-11-2020. Bewerkt.
- ↑ “Is ijs goed voor je? Voedingsfeiten en meer”, gezondheidslijn, 08-11-2020, opgehaald op 08-11-2020. Bewerkt.
- ↑ “Waarom wordt ijs beschouwd als een langzaam verteerbaar voedsel?”, leef sterk, 10-11-2020, opgehaald op 10-11-2020. Bewerkt.
- ↑ “Werkt het tellen van calorieën? Een kritische blik”, gezondheidslijn, 10-11-2020, opgehaald op 10-11-2020. Bewerkt.
- ↑ “Sommigen houden van warm: 5 redenen waarom pittig eten goed voor je is”, gezondheidslijn, 10-11-2020, opgehaald op 10-11-2020. Bewerkt.
- ↑ “6 immuunsysteembrekers en -boosters”, webmd, Opgehaald op 11-11-2020. Bewerkt.
- ^ A B T E C H “De 7 beste voedingsmiddelen om te eten als je koorts hebt (en 3 om te vermijden)”, leef sterk, 08-11-2020, opgehaald op 08-11-2020. Bewerkt.
- ↑ “Is zuivel slecht voor je, of goed? De melkachtige, kaasachtige waarheid”, gezondheidslijn, 08-11-2020, opgehaald op 08-11-2020. Bewerkt.
- ↑ “Hoofdpijn, koorts, koude handen en een zuivelallergie”, leef sterk, Opgehaald op 11-11-2020. Bewerkt.
- ↑ “Overdosis cafeïne: hoeveel is te veel?”, gezondheidslijn, Opgehaald op 11-11-2020. Bewerkt.
- ↑ “HONING”, webmd, Opgehaald op 11-11-2020. Bewerkt.
- ↑ “Een gedetailleerde gids voor het eten van druiven en het plukken van de mogelijke gezondheidsvoordelen”, dagelijkse gezondheid, 10-11-2020, opgehaald op 10-11-2020. Bewerkt.